단식 보식1 보식 뜻부터 보식 식단 야채탕 단식 후 보식 기간까지 완벽 정리 단식 후 몸 회복이 고민되시죠? 보식 식단과 야채탕으로 건강하게 돌아가세요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 단식 후 보식 식단 추천 단식 기간보식 단계추천 음식특징섭취량3일1일차견과류, 야채탕소화 부담 적음견과류 10g, 탕 100ml3일2일차두부, 케일 주스단백질 보충두부 50g, 주스 150ml5일3일차바나나, 호박죽탄수화물 시작바나나 1개, 죽 200ml10일5일차현미밥, 된장국정상식 전환밥 100g, 국 200ml 단식 후 처음엔 가벼운 음식부터 시작하는 게 좋아요. 3일 단식 했다면 첫날은 견과류 10g 정도와 야채탕 100ml만 먹어보세요. 소화기관이 갑작스런 부담을 덜 느끼게 해서.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
