본문 바로가기

분류 전체보기3105

브로콜리 스프 레시피부터 칼로리 효능 보관까지 깔끔 정리 부드럽고 고소한 브로콜리 스프, 집에서 쉽게 만들어보고 싶다면? 레시피부터 칼로리까지 핵심 정보만 간단히 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 브로콜리 스프 기본 레시피 재료분량대체 가능준비 팁브로콜리300g콜리플라워껍질 제거감자1개(150g)고구마작게 썰기양파1/2개대파곱게 다지기우유400ml두유상온 보관생크림100ml우유 추가선택 사항치킨스톡1개물 500ml녹여 사용조리 단계방법소요 시간주의점재료 준비채소 다지기5분균일한 크기볶기버터로 채소 볶기7분약불 유지끓이기스톡, 우유 추가15분뭉침 방지갈기믹서기 사용3분부드럽게 브로콜리 스프는 초보도 쉽게 만들어요. 먼저 브로콜리와 감자를 깨끗이 씻.. 2025. 7. 10.
수박스무디 레시피부터 메가커피 화채스무디까지 여름 디저트 깔끔 정리 무더운 여름, 시원한 수박스무디로 갈증을 날려보세요! 집에서 간단히 만드는 레시피부터 카페 메뉴까지 빠르게 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 수박스무디 레시피 간단하게 만들기 레시피 종류주재료부재료준비 시간특징기본 스무디수박 2컵얼음 1컵, 꿀 1T5분시원하고 달콤요거트 스무디수박 2컵바닐라 요거트 1/2컵7분크리미한 맛우유 스무디수박 2컵우유 1/2컵, 꿀 1T6분부드러운 식감키위 스무디수박 1.5컵키위 1개, 얼음 1컵8분상큼한 조합조리 방법단계소요 시간팁수박 손질씨 제거, 큐브로 자름3분냉동하면 걸쭉재료 혼합믹서기에 넣기1분수박 먼저갈기부드럽게 갈기2분얼음 적당히 기본 수박스무디는 초.. 2025. 7. 10.
수박 샐러드 레시피부터 드레싱 치즈 변형까지 여름 꿀팁 총정리 더운 여름, 수박으로 상큼한 한 끼 어때요? 레시피부터 드레싱까지 시원한 수박 샐러드의 모든 것 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 기본 수박 샐러드 레시피 재료분량준비팁수박2컵(1cm 큐브)껍질 제거, 씨 제거시원하게 보관오이1/2개얇게 슬라이스아삭한 것 선택페타치즈1/4컵(크럼블)작게 부숴 준비짠맛 조절민트잎5-6장잎만 사용신선한 것레몬즙2큰술신선한 레몬취향껏 조절조리 단계방법소요 시간주의점1단계수박, 오이 자르기5분균일한 크기2단계재료 볼에 담기2분섞지 않기3단계레몬즙, 치즈 뿌리기1분고르게 분포4단계민트잎 장식1분바로 서빙 수박 샐러드는 간단하게 만들 수 있어요. 수박을 1cm 큐브.. 2025. 7. 9.
양배추 다이어트 레시피부터 반찬 김치 피클까지 1분 꿀팁 정리 양배추로 맛있고 건강한 식탁을 만들고 싶다면? 다이어트부터 반찬까지 핵심 레시피만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 양배추 다이어트 레시피 레시피주재료조리법칼로리특징양배추 샌드위치양배추, 닭가슴살샐러드 샌드위치약 200kcal저칼로리양배추 라페양배추, 당근절임 샐러드약 100kcal유산균 풍부삶은 양배추양배추5분 삶기약 50kcal소화 촉진양배추 스프양배추, 토마토끓이기약 150kcal포만감 양배추 샌드위치는 다이어트 최고예요. 양배추를 얇게 썰어 닭가슴살과 마요 소량으로 버무려 샌드위치로 만들면 200kcal도 안 되는 든든한 한 끼가 완성돼요. 아침이나 점심으로 가볍게 먹기 좋.. 2025. 7. 9.
구리 스테이크 맛집부터 귀리 스콘 쉐이크 카스테라까지 깔끔 꿀팁 구리에서 스테이크 한 점 어때요? 귀리 디저트까지 곁들이면 완벽! 맛집과 레시피 핵심만 빠르게 담아봤어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 구리 스테이크 맛집 추천 맛집대표 메뉴위치가격대특징운영 시간아웃백 구리점투움바 파스타, 스테이크인창동 롯데백화점 근처3-5만 원가족 외식11:30-21:00스테이크존 구리점안심 스테이크토평동2-4만 원배달 가능11:00-22:00포르코888립아이 스테이크수택동2-3만 원데이트 분위기12:00-21:30 구리에서 스테이크는 아웃백이 대표적이에요. 롯데백화점 근처에 있는 아웃백 구리점은 투움바 파스타와 스테이크 콤보로 유명해요. 가족 단위 외식이나 생일 파티로도 인기.. 2025. 7. 9.
양배추 전자레인지 찜과 양배추전 다이어트 레시피로 저녁식사 깔끔 정리 양배추로 간단한 저녁식사 준비하고 싶다면? 전자레인지로 빠르게 만들 수 있어요! 찜부터 다이어트 양배추전까지 핵심 레시피 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 양배추 전자레인지 찜 방법 방법도구시간준비물팁랩 사용내열 용기, 랩5-7분물 2스푼중간 뒤집기찜기 사용전자레인지 찜기6-8분물 100ml뚜껑 열지 말기그릇 사용내열 그릇, 뚜껑4-6분물 1스푼작게 썰기영양소효과보존력주의점비타민C면역 강화80% 유지과열 피하기비타민K혈액 응고90% 유지짧게 조리식이섬유소화 촉진100% 유지적당히 익히기 전자레인지로 양배추 찜은 간단해요. 양배추를 먹기 좋은 크기로 썰어 내열 용기에 넣고 물 2스푼 뿌린 .. 2025. 7. 9.
테슬라 충전비용과 월 커넥터 수퍼차저 팁으로 경제적 운행 가이드 테슬라 충전비용이 부담스러우신가요? 집에서부터 수퍼차저까지 경제적인 팁까지 빠르게 알려드릴게요.충전비용 절감 비법과 실용적인 충전 방법 확인하세요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 !아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 테슬라 충전비용과 충전 방법 충전 방식비용(70kWh 기준)충전 시간장소특징추가 요금가정용(월 커넥터)5,600원(80원/kWh)7-10시간집완속, 저렴설치비 100-300만수퍼차저(V3)23,730원(339원/kWh)20-40분충전소급속, 빠름점거수수료데스티네이션 차저0원(무료)8-12시간호텔, 마트완속, 무료시설 이용 조건공용 완속14,000원(200원/kWh)7-10시간공공시설완속, 어댑터 필요통신비 별도 가정용 충.. 2025. 7. 9.
테슬라 슈퍼차저 주차비와 청주 요금, 2025년 예정지까지 빠른 정리 테슬라 슈퍼차저로 빠르게 충전하고 싶지만 주차비와 요금이 걱정되시죠? 청주 포함 최신 정보와 꿀팁으로 간단히 정리해드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 테슬라 슈퍼차저 주차비와 요금 항목내용비용조건비고충전요금V2 기준1kWh당 339원테슬라 차량2024년 인하충전요금V3 기준1분당 423원테슬라 차량시간 기준주차비일반30분당 1500원평일주말 무료점거수수료일반1분당 500원완충 후 5분홈페이지 확인점거수수료만차1분당 1000원완충 후 5분즉시 이동 테슬라 슈퍼차저 주차비는 장소마다 달라요. 테슬라 슈퍼차저를 이용할 때 주차비는 충전소가 위치한 건물의 정책에 따라 결정돼요. 예를 들어, 청주.. 2025. 7. 8.
병원 스케줄표 간호사 근무 오픈시간 빠른 확인법 1분 정리 병원 방문 전 스케줄 확인이 필수라면? 오픈시간부터 간호사 근무까지 핵심 정보만 빠르게 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 병원 오픈시간과 진료 스케줄 병원 유형평일 오픈평일 마감토요일일요일/공휴일특이사항종합병원08:0017:3008:00-12:30응급실 운영과별 상이의원급09:0018:0009:00-13:00휴무점심시간 1시간야간/휴일18:0022:0009:00-17:0009:00-17:00E-GEN 확인응급실24시간24시간24시간24시간전화 필수 병원마다 오픈시간이 달라요, 꼭 확인해야 해요. 종합병원은 보통 아침 8시에 문을 열고, 오후 5시 30분쯤 외래 진료를 마무리해요. 의원급은 .. 2025. 7. 8.
테슬라 충전비용 가정용 수퍼차저 요금과 절약 꿀팁 완벽 정리 테슬라 전기차 충전비용, 궁금하지 않으신가요? 가정용부터 수퍼차저까지 요금과 절약 팁 빠르게 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 테슬라 가정용 충전비용 항목설명비용(kWh당)완충 비용설치비완속충전가정용 220V180-220원1.3-1.6만 원없음월 커넥터레벨 2 충전기180-220원1.3-1.6만 원100-300만 원아파트 충전공용 완속200-300원1.5-2.2만 원없음 집에서 충전하면 가장 저렴해요. 테슬라 모델 3(75kWh 기준)를 가정에서 완속 충전하면 kWh당 180-220원으로, 완충 시 약 1.3만-1.6만 원 든다고 해요. 일반 220V 콘센트에 모바일 커넥터로 충전하면.. 2025. 7. 8.
슈퍼차저 장점 개방 가이드, 전기차와 자동차 엔진까지 2025년 총정리 전기차 충전 속도가 고민이라면 테슬라 슈퍼차저를 주목하세요. 장점부터 개방 정책까지 핵심만 빠르게 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 테슬라 슈퍼차저의 주요 장점 장점설명효과적용 모델비고고속 충전최대 325kW 출력5분 충전 120km모델 S, 3, X, YV3 기준광범위 네트워크7,000+ 스테이션주요 고속도로전 모델글로벌 운영편리한 결제앱 자동 결제현장 단말기 불필요전 모델카드 등록충전 효율배터리 예열최적 충전 속도최신 모델자동 조절 슈퍼차저의 충전 속도는 놀라워요. 테슬라 슈퍼차저는 최대 325kW 출력으로 5분 충전에 약 120km 주행이 가능해요. V3 기준으로 모델 S, 3,.. 2025. 7. 8.
주차요금 정산기 감면 0원 방법과 2025 전력요금 전망까지 완벽 정리 주차요금 때문에 골치 아프셨죠? 정산기부터 감면 방법까지 알아두면 돈 아끼는 꿀팁만 모아봤어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 주차요금 정산기 사용법과 팁 정산기 종류결제 수단특징위치 예시주의사항무인정산기신용카드, 교통카드빠른 결제공영주차장 출구하이패스 카드 불가무정차정산사전 등록 결제자동 결제부천 공영주차장차량 등록 필수사전정산기신용카드, 제로페이20분 내 출차코엑스몰시간 준수모바일결제앱 결제비대면수원 공영주차장앱 설치 필요 주차요금 정산기는 무인정산기가 기본이에요. 공영주차장이나 대형 쇼핑몰에서 흔히 볼 수 있는 무인정산기는 신용카드나 교통카드로 빠르게 결제할 수 있어요. 차량 번호 입력 .. 2025. 7. 8.
종합검진 가격 예약 할인 이벤트 빠른 가이드로 2025년 건강 챙기기 건강검진 예약 전 비용과 할인 혜택이 궁금하다면? 종합검진 가격부터 이벤트까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 종합검진 가격과 할인 혜택 검진 유형일반 비용할인 비용대상 연령주요 항목할인 조건기본43-49만 원28-35만 원20-30대혈액, 초음파이벤트 예약정밀77-96만 원40-50만 원30-40대CT, 내시경제휴 병원프리미엄100-150만 원70-100만 원40대 이상MRI, 골밀도기간 한정여성 특화50-70만 원40-55만 원30대 이상유방, 자궁온라인 예약 종합검진 가격은 프로그램에 따라 달라요. 기본 검진은 20-30대에게 적합한 혈액검사와 초음파 위주로 43-4.. 2025. 7. 7.
사전 문진표 모바일 작성과 예약번호 확인 간단히 마스터 병원 방문 전 사전 문진표 작성, 막막하시죠? 모바일로 간단히 작성하고 예약번호까지 빠르게 준비하는 법 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 사전 문진표 작성 방법 항목방법플랫폼소요 시간주의점모바일앱/웹 입력병원 앱, 네이버3-5분인증 필요현장종이 작성병원 접수처5-10분대기 가능전화구두 문진병원 콜센터5-7분정확한 정보대리보호자 작성앱/현장5-10분본인 동의 모바일로 작성하는 게 제일 편해요. 대부분 병원에서 제공하는 앱이나 네이버 예약 시스템으로 사전 문진표를 작성할 수 있어요. 3-5분이면 끝나는 간단한 과정이라 집에서 미리 준비하면 병원에서 대기 시간 줄일 수 있죠. 이름, 생년월일,.. 2025. 7. 6.
전기차 급속충전 시간 아이오닉5 EV6 테슬라 모델3 제한과 팁 간단히 정리 전기차 급속충전, 얼마나 걸릴까 궁금하신가요? 테슬라, 아이오닉5, EV6 시간과 제한 핵심만 간단히 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 전기차 급속충전 시간과 차종별 비교 차종배터리 용량충전기 출력충전 시간(10-80%)최대 충전 속도비고아이오닉572.6kWh350kW18분240kWE-pit 기준아이오닉677.4kWh350kW18분240kWE-pit 기준EV677.4kWh350kW18분240kWE-pit 기준EV999.8kWh350kW24분210kW대용량 배터리테슬라 모델360-75kWh250kW25-40분200kW슈퍼차저 기준 아이오닉5와 EV6는 초급속 충전이 강력해요. 현대차와.. 2025. 7. 6.
사전문진표 코로나 작성법과 진정기록지 사전점검표 차이 간단히 정리 병원 방문 전 작성해야 하는 사전문진표, 궁금하지 않으신가요? 코로나 문진부터 진정기록지까지 핵심 정보만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 사전문진표란 무엇인가요 항목설명사용 목적작성 대상제출 장소사전문진표건강 상태 설문진료 전 정보 수집환자, 내원객병원 접수처내용증상, 병력진단 정확도 향상모든 연령온·오프라인형태종이, 전자효율적 관리보호자 대리 가능QR코드 등 사전문진표는 병원 방문 필수 서류예요. 병원에 가기 전 작성하는 사전문진표는 환자의 건강 상태와 병력을 미리 파악해 정확한 진단을 돕는 중요한 도구예요. 발열, 호흡기 증상, 과거 병력 같은 정보를 묻는데, 이걸 바탕으로 .. 2025. 7. 6.
내시경 금식 시간과 물 섭취 예약 없이 가능 여부 간단히 정리 위내시경 검사 전 금식 때문에 고민이신가요? 금식 시간과 물 섭취부터 예약까지 핵심만 간단히 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 위내시경 금식 시간과 물 섭취 항목권장 시간허용 여부주의사항이유음식 금식검사 전 8시간불가전날 18-20시 식사위 내 음식물 제거물 섭취검사 2시간 전까지소량 허용입 헹굼 수준빛 굴절 방지커피/주스검사 전 금지불가색소 음료 피하기위벽 색상 변화껌/사탕검사 전 금지불가완전 금식 준수위 내 잔여물 방지 위내시경 전 금식은 최소 8시간이에요. 위내시경 검사는 위 속 음식물이 없어야 정확히 관찰할 수 있어서 검사 전 8시간 이상 금식이 필수예요. 보통 오전 검사라면 전날 .. 2025. 7. 6.
심장 초음파 CT 정밀검사 비용과 보험 활용법 빠른 정리 심장 건강이 걱정되시나요? 초음파부터 CT까지, 심장 검사 비용과 보험 정보를 간단히 정리해드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 심장 초음파와 심전도 검사 비용 검사비용 (일반병원)비용 (대학병원)보험 적용검사 시간주요 목적심전도1-3만 원2-5만 원급여 (30% 부담)5-10분부정맥 진단심장초음파10-20만 원20-30만 원연 1회 급여20-30분판막, 심근 진단응급실5-15만 원10-25만 원급여 (증상 시)10-30분급성 증상 확인 심전도 검사는 간단하고 저렴한 기본 검사예요. 심전도는 심장 박동의 전기 신호를 측정해 부정맥이나 심근경색 같은 문제를 찾아내는 데 쓰여요. 일반 병원에서 1-.. 2025. 7. 6.
독감 접종 시기 비용 방법 효과까지 2025년 빠른 가이드 독감 걱정돼서 접종 시기 궁금하신가요? 2025년 접종 시기부터 비용까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 2025년 독감 접종 시기와 기간 대상접종 시작접종 종료특징장소어린이(6개월-13세)2025.9.202026.4.302회 접종 가능위탁의료기관임산부2025.10.22026.4.30무료 접종위탁의료기관노인(75세 이상)2025.10.112026.4.30무료 접종위탁의료기관노인(70-74세)2025.10.152026.4.30무료 접종위탁의료기관노인(65-69세)2025.10.182026.4.30무료 접종위탁의료기관일반인2025.9.202026.4.30유료 접종의료기관 20.. 2025. 7. 6.
혈액검사 금식 시간과 물 섭취, 중금속 검사 비용 간단 총정리 혈액검사 전 금식 때문에 물도 못 마신다고? 금식 시간과 중금속 검사 비용까지 빠르게 정리해드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 혈액검사 금식 시간과 이유 검사 항목금식 시간영향 받는 수치금식 이유주의사항혈당 검사8-12시간공복혈당식사로 혈당 상승당뇨 진단용지질 검사9-12시간콜레스테롤, 중성지방식사로 중성지방 증가심혈관 평가철분 검사8시간철분 수치음식으로 철분 흡수빈혈 진단간기능 검사금식 불필요AST, ALT식사 영향 적음2-3시간 후 가능신장기능 검사금식 불필요크레아티닌식사 영향 없음수분 섭취 권장 혈액검사 전 금식은 왜 필요할까요? 혈당이나 지질 검사 같은 경우, 음식물이 혈당과 중성지방 .. 2025. 7. 6.

티스토리툴바