아보카도 1개 칼로리1 아보카도 칼로리 다이어트 효능과 서브웨이 메뉴까지 완벽 정리 아보카도가 다이어트에 좋다지만 칼로리가 높다고? 칼로리부터 효능까지 핵심만 빠르게 알아보세요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 아보카도 칼로리와 성분 항목100g1개(140g 과육)주요 성분특징칼로리160kcal224kcal지방 14.7g단일불포화지방지방14.7g20.6g올레산 9.8g심혈관 건강식이섬유6.7g9.4g1일 권장량 27%포만감 유지비타민E, K, C1일 권장량 20%칼륨 485mg항산화 효과탄수화물8.5g11.9g당류 0.7g혈당 안정 아보카도 칼로리가 높은 이유는 지방 함량 때문이에요. 아보카도 100g은 160kcal로, 1개(과육 140g 기준)는 약 224kcal예요. 이 높은 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
