무더운 여름, 시원한 수박주스 한 잔으로 갈증 해소하고 싶다면?
레시피부터 카페 추천까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요.
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목차
수박주스 만드는법과 레시피
| 레시피 | 재료 | 조리 시간 | 특징 | 난이도 |
| 기본 | 수박 500g, 꿀 2T, 얼음 | 5분 | 깔끔한 단맛 | 매우 쉬움 |
| 땡모반 | 냉동 수박 300g, 물 100ml, 레몬즙 1t, 소금 한 꼬집 | 7분 | 태국식 상큼함 | 쉬움 |
| 라떼 | 수박 400g, 우유 150ml, 설탕 1T | 6분 | 부드러운 식감 | 쉬움 |
| 에이드 | 수박 300g, 탄산수 100ml, 레몬즙 1T | 5분 | 청량감 | 매우 쉬움 |
기본 수박주스는 누구나 쉽게 만들어요. 수박 500g을 깍둑 썰기해 씨를 제거한 뒤 믹서기에 넣고 꿀 2큰술과 얼음 몇 개를 넣어 30초간 갈면 완성돼요. 너무 오래 갈면 묽어지니까 살짝만 갈아 식감 살리는 게 포인트예요. 수박이 달지 않다면 꿀을 1큰술 더 추가해도 좋아요. 간단해서 아이들 간식으로도 딱이고, 씨도 같이 갈면 영양까지 챙길 수 있어요 :)
태국식 땡모반은 색다른 매력! 냉동 수박 300g에 물 100ml, 레몬즙 1작은술과 소금 한 꼬집 넣어 갈면 상큼한 땡모반 완성! 수박을 미리 냉동해두면 더 시원하고, 소금이 단맛을 끌어올려줘요. 레몬즙 덕에 은은한 산미가 더해져 해장으로도 좋다는 후기 많아요. 잔에 수박 조각 얹으면 카페 부럽지 않은 비주얼이에요 ;;
수박주스 라떼로 부드럽게 즐겨요. 수박 400g에 우유 150ml, 설탕 1큰술 넣고 갈면 부드러운 수박주스 라떼가 돼요. 우유가 수박의 달콤함을 더 부드럽게 만들어줘서 디저트 음료로 딱이죠. 얼음 대신 냉장 우유 쓰면 더 고급스러운 맛이 나요. 민트 잎으로 장식하면 예쁘기까지! 아이들이 특히 좋아할 레시피예요 :)
에이드로 청량감 더하기. 수박 300g에 탄산수 100ml와 레몬즙 1큰술 섞으면 톡톡 터지는 에이드 완성! 탄산수 비율은 취향 따라 조절 가능하고, 수박 큐브를 토핑으로 올리면 식감도 재밌어요. 여름 파티나 바비큐에 내면 다들 감탄할 메뉴예요. 간단하지만 맛과 멋 다 잡는 레시피죠!
수박주스 카페 비교와 추천
| 카페 | 메뉴 | 가격 | 칼로리 | 특징 |
| 이디야 | 생과일 수박주스 | 4,900원 | 129kcal | 신선한 수박 |
| 투썸 | 수박주스 | 6,500원 | 190kcal | 수박 큐브 |
| 메가커피 | 꿀수박주스 | 4,000원 | 124.8kcal | 시럽 사용 |
| 빽다방 | 우리수박주스 | 4,000원 | 약 130kcal | 대용량 |
| 컴포즈 | 수박주스 | 4,000원 | 약 150kcal | 냉동 수박 |
이디야 수박주스는 생과일로 깔끔해요. 이디야는 생과일 수박을 갈아 만든 주스로, 시럽 맛 덜하고 수박 본연의 신선함이 살아있어요. 4,900원에 129kcal로 칼로리 부담 적고, 라지 사이즈 기본 제공이라 가성비 좋아요. 2025년 여름, 출시 10일 만에 30만 잔 판매 돌파한 인기 메뉴! 매장마다 맛 차이 있을 수 있으니 좋은 수박 쓰는 지점 고르면 더 맛있어요 :)
투썸플레이스는 고급스러운 맛이에요. 투썸의 수박주스는 통수박을 갈아 만든 스무디 스타일로, 수박 큐브 토핑이 아삭한 식감 더해줘요. 6,500원에 190kcal로 약간 비싸지만, 2025년 기준 하루 1만 7천 잔 팔릴 정도로 사랑받는 메뉴예요. 시럽 빼달라고 하면 더 깔끔한 맛 즐길 수 있어요 ;;
메가커피는 가성비로 승부! 메가커피 꿀수박주스는 4,000원에 124.8kcal로 저렴한데, 냉동 수박과 시럽 섞어서 약간 인공적인 맛 나요. 빠른 제조 속도가 장점이라 급하게 시원한 음료 마시고 싶을 때 좋아요. 후기 보니 달달한 맛 선호하는 분들께 추천! 빽다방도 비슷한 가격대지만 650ml 대용량으로 나와요 :)
컴포즈와 빽다방도 나쁘지 않아요. 컴포즈는 냉동 수박으로 만든 주스로 4,000원에 150kcal, 살얼음 식감이 특징이에요. 빽다방은 국내산 수박 사용한 우리수박주스로, 130kcal에 양 많아서 가성비 좋아요. 이�迪야나 투썸만큼 진한 수박 맛은 아니지만, 저렴하게 즐기기엔 충분해요!
수박주스 효능과 칼로리
| 항목 | 효능 | 영양소 | 주의점 |
| 수분 보충 | 갈증 해소 | 92% 수분 | 과다 섭취 주의 |
| 항산화 | 노화 방지 | 라이코펜, 비타민 C | 시럽 칼로리 |
| 혈관 건강 | 혈압 저하 | 히드로시트룰린 | 당뇨 주의 |
| 칼로리 | 저칼로리 간식 | 100g당 30kcal | 첨가물 확인 |
수박주스는 수분 보충에 최고예요. 수박은 92%가 수분이라 여름철 갈증 해소에 딱이에요. 땀 많이 흘린 후나 운동 후 마시면 전해질 균형도 잡아줘요. 연구에 따르면 수박주스 500ml를 2주 동안 마시면 혈관 건강이 개선된다고 하니, 더위에 지쳤을 때 한 잔 챙겨보세요. 과다 섭취하면 배탈 날 수 있으니 적당히!
항산화 효과로 건강 챙겨요. 수박엔 라이코펜과 비타민 C가 풍부해 노화 방지와 피로 회복에 좋아요. 라이코펜은 토마토보다 1.5배 많아서 심혈관 질환 예방에도 도움 된대요. 카페 주스엔 시럽 들어가면 칼로리 높아질 수 있으니, 다이어트 중이라면 시럽 없는 걸로 주문하세요 :)
혈관 건강에도 도움 돼요. 수박의 히드로시트룰린은 혈압 낮추고 혈관 기능을 개선해요. 미국 연구에서 심박변이도 개선 효과도 확인됐대요. 당뇨 있으신 분들은 당류 함량 확인하고 마시는 게 좋아요. 집에서 만들면 설탕 조절 가능하니 더 건강하게 즐길 수 있죠!
칼로리는 낮은 편이에요. 수박 자체는 100g당 30kcal로 저칼로리지만, 카페 주스는 시럽이나 첨가물로 칼로리 올라가요. 이디야는 129kcal, 투썸은 190kcal 정도니 다이어트 중이라면 칼로리 체크 필수! 집에서 만들면 설탕 없이 칼로리 낮출 수 있어요 :)
수박주스 순위와 추천
| 순위 | 카페 | 장점 | 단점 | 추천 포인트 |
| 1위 | 이디야 | 신선, 가성비 | 매장별 차이 | 깔끔한 맛 |
| 2위 | 투썸 | 아삭한 토핑 | 비쌈 | 고급스러움 |
| 3위 | 빽다방 | 대용량 | 맛 평범 | 저렴함 |
이디야가 1위로 사랑받아요. 이디야는 생과일로 만든 깔끔한 맛과 4,900원의 가성비로 2025년 수박주스 순위 1위! SNS 후기에서도 “집에서 갈아먹는 맛”이라며 호평 많아요. 매장마다 수박 품질 차이 있을 수 있으니, 좋은 지점 골라가면 더 만족스러울 거예요 :)
투썸은 프리미엄 선택이에요. 투썸은 수박 큐브와 스무디 식감으로 고급스러운 경험 선사해요. 가격이 6,500원으로 살짝 높지만, 2025년 여름 하루 1만 7천 잔 판매 기록으로 인기 증명! 특별한 날 마시고 싶을 때 추천해요 ;;
빽다방은 양으로 승부! 빽다방의 우리수박주스는 650ml 대용량에 4,000원으로 부담 없어요. 맛은 이디야나 투썸보다 살짝 평범하지만, 국내산 수박 사용해 믿을 만해요. 친구들과 나눠 마시기 좋아요 :)
추천 팁 드릴게요. 수박주스 마실 때 시럽 양 조절 요청하면 취향 맞게 즐길 수 있어요. 이디야와 투썸은 시럽 빼도 맛있고, 빽다방은 얼음 적게 주문하면 덜 묽어져요. 2025년 여름, 제철 수박으로 시원하게 즐겨보세요!
마무리 간단요약
- 집에서 쉽게 만들어요. 수박 갈아 꿀이나 우유 넣으면 카페 뺨쳐요.
- 이디야가 최고! 생과일로 깔끔하고 가성비 좋아요.
- 투썸은 프리미엄. 큐브 토핑으로 아삭하고 고급스러워요.
- 건강 챙겨요. 수분 보충, 항산화, 혈관 건강에 좋아요.
- 칼로리 주의. 카페 주스는 시럽 때문에 칼로리 높을 수 있어요.
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